Jeden Tag auf den Körper achten

Im Alltag fehlt häufig die Zeit, um sich ausgewogen zu ernähren. Auch das Kochen rückt in den Hintergrund, wenn man abends von der Arbeit nach Hause kommt. Denn die Zubereitung muss unkompliziert sein und schnell gehen. Um sich den Abwasch zu sparen, bestellen viele Berufstätige das Essen bei einem Lieferanten.

Fertige Speisen sind oft überwürzt oder enthalten einen hohen Fettanteil. Trinkt man dazu eine Limonade, kann es mit der Zeit zu unangenehmem Sodbrennen kommen. Rauchen oder mangelnde Bewegung fördert ebenfalls den Reflux. Zudem haben seelische Belastungen negative Auswirkungen auf den Körper. Viele Menschen greifen dann zu teuren Medikamenten, um sich Linderung zu verschaffen.

Mit einfachen Hausrezepten kann man sich wirkungsvoll vom Schmerz befreien. Beispielsweise helfen die Einnahme von Natron oder das Trinken von stillem Wasser, die Magensäure zu regulieren. Haferflocken oder Äpfel können ebenfalls das Sodbrennen stoppen. Dagegen sind Milch oder Joghurt überhaupt nicht dazu geeignet, den Magen zu beruhigen.

Dauert das Sodbrennen länger an, sollten Betroffene einen Termin beim Arzt vereinbaren. Verschlechtern sich dennoch die Symptome, ist eine gründliche Untersuchung unumgänglich. Denn es kann unter Umständen eine Krankheit die Ursache für die Beschwerden sein.

Sport unterstützt den Organismus

Für eine gut funktionierende Verdauung sollte man sich ausreichend bewegen. Wer zu unterschiedlichen Zeiten trainieren möchte, kann sich im Wohnzimmer eine private Fitnessecke einrichten. Viele Online-Anbieter bieten eine große Auswahl, da ist für jeden das passende dabei. Dann entfällt nach Feierabend die hektische Fahrt zum Fitnessstudio.

Wer genügend Platz hat, kann mit einer Hantelbank einen effektiven Muskelaufbau betreiben. Die Gewichtsscheiben können individuell ausgetauscht werden, sodass das Training bestmöglich an die persönlichen Bedürfnisse angepasst werden.

Bevorzugt man eher Aerobic, finden Fans farbenfrohe Latexbänder mit unterschiedlichen Widerständen im Sortiment. Gymnastikbälle können für unterschiedliche Übungen oder für eine aufbauende Physiotherapie eingesetzt werden. Ferner dienen sie als rückenschonende Sitzgelegenheit am Schreibtisch.

Mit Gymnastik- oder Kurzhanteln können Hobbysportler das Outdoor-Training effizient unterstützen. Für den einfachen Transport gibt es Sets in stabilen Koffern.

Boxen gegen einen Sparringspartner ist für viele Menschen ein ideales Ganzkörpertraining. Für einen sicheren Boxsport finden Kampfsportanhänger das passende Equipment in Onlineshops. Neben Handschuhen und Trainingssäcken gibt es die optimale Ausstattung für einen erfolgreichen Fight. Zusammenstellungen mit den wichtigsten Komponenten sind für Anfänger bestens geeignet.

Wenn die Therapie beendet ist

Hat der Arzt Tabletten verordnet, die gegen Sodbrennen oder andere Krankheiten helfen, muss der Patient diese regelmäßig einnehmen. Ferner sollte man auf die exakte Dosierung achten, damit die Präparate wirken. Alle Medikamente haben ein Ablaufdatum, bis wann sie verwendet werden dürfen. Doch viele Verbraucher sind sich unsicher, zu welcher Abfallart die veralteten Produkte gehören. Schließlich darf die Natur durch achtlos weggeworfene Pillen nicht unnötig belastet werden.

Die konkrete Vorgehensweise wird auf kommunaler Ebene geregelt. In der Regel können die Arzneimittel in die Restmülltonne gegeben werden. Weil dieser Abfall verbrannt wird, ist die Beseitigung nahezu rückstandsfrei. Einige Apotheken nehmen ebenfalls nicht mehr benötigte Pillen zurück, um diese fachgerecht zu vernichten.

Unterbleiben sollte dagegen die Entsorgung über das Abwasser, deshalb sollte nicht mehr benötigte Medizin keinesfalls in die Toilette oder ins Waschbecken gekippt werden.